日常生活中最伤肾的几个方式_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生粗粮保健粥

   如今,人们越来越注重营养与,但肾病发病率为何依然居高不下?威廉·米奇教授认为,这是由多种因素共同造成的,人们的生活方式与肾脏健康关系密切。现代人有四大伤肾的生活方式。

  吃海鲜、喝啤酒

  吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起等代谢,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

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  熬夜、吃得咸、不

  长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

  乱服药物、用药过多

  长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

哪些因素会引发癫痫

  经常憋尿

  尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

  对肾好

  红辣椒

  红辣椒中关键成分辣椒素有助于分崩溃内(特别是血液)渣滓。因此,红辣椒是让肾脏安康的完满。

  

  维护肾脏需求低蛋白低磷饮食,然而也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有西安哪家癫痫病医院排名好多种健康蛋白质,而且比其他起源蛋白质含磷量更低。

  西兰花

  除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本养分素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于肃清体内毒素,从而减小肾脏累赘。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

  卷心菜

  卷心菜中含有丰硕的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于革除体内自在基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

天津哪家医院可以治疗癫痫病>  鱼肉

  鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

  果汁

  果汁或蔬菜汁都拥有合成和肃清体内垃圾的成效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于避免透析患者发作肾衰风险。特别是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏安康。而大家最好挑选鲜榨果汁,由于里面的维生素和纤维素较为新鲜,有益身材的吸收。

(责任编辑:彭志兴)

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