男性食疗进补方案_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生粗粮保健粥

   【虚胖男的进补方案】

  调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性的危险因素。进补原则:虚胖的应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的成人癫痫病有哪些症状烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

  【男的进补方案】

  补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、治疗癫痫病需要多少钱肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。食疗方案:当归生姜羊肉汤:哪个医院好治疗癫痫病治的好当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。

  【肝虚男的进补方案】

  喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。进昆明癫痫病知名医院补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。食疗方案:赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

(责任编辑:实习张义文)

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