必须警惕的2大补肾误区_养生误区_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生粗粮保健粥

  补肾是很多人每天都会关注的事情,肾对于一个人来说是非常的重要的。对于那些卖肾赚钱的人,我们是不推崇的,那样只会伤害了自己的。养肾的方法很多,那么补肾的误区都有哪些呢?今天小编就为大家讲解一些,大家要谨慎。

  警惕补肾误区

  1、只有男人才会

  实际上,只要劳逸结合,注意营养,加强体育,多数都不会肾虚;而在的一生中,各个阶段都有可能出现肾虚。并不是只有男性需要补肾,女性的健康也成为问题,如果平时经常生病或者是饮食不当的话,女性也是很容易出现肾虚的的,而且可能会更加的湖南癫痫病治疗贵吗严重。如果女性肾虚的话,就会衰老的非常的快,所以女性们平时也要做好补肾的工作,从饮食上入手更加的有效。平时可以多吃一些补肾的,多锻炼运动一下也是非常的必要的。

  2、乱用补肾壮阳保健品

  药补不如食补,食补不如神补。追求健康,调理肾虚症状,要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。补肾并不是说每个人都可以用同样的一个方法,因为每个人的体质是不同的,所以要根据自己的身体状况来决定补肾的方法。补肾一味的吃一些保健品也是错误的,因为这些药物虽然效果非常的明显,但是它的毒素也是很大的,这样反而会起到相反的。

  补肾就吃五种食物

黑龙江最有名癫痫病医院rong>  1、子

  枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

  2、黑芝麻

  中医学认为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分,其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功效,更癫痫病大发作首选药物是有口皆碑,因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。

  3、

  淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

  4、黑豆

  黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、最佳的治疗羊癫疯病的时机烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。

  5、栗子

  栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用。栗子是碳水化合物含量较多的干果品种,能提供较多的热能,有利于机体抵御寒冷,比较适合秋冬季节食用。

(责任编辑:彭志兴)

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