致人失眠的食物有哪些_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生粗粮保健粥

   酒精

  酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。什么吃了会让人睡不着?专家表示,很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。

  牛奶巧克力

  牛长沙哪家医院癫痫病治疗专业奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉。

  因饮料

  众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首。什么食物吃了会让人睡不着?美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。

 癫痫病治疗大概多少钱 干酪

  营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。

  辛辣食物

  晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。什么食物吃了会让人睡不着?烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早治疗枕叶癫痫病哪家医院值得信赖不宜迟。

  加工或烟熏肉食

  专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不的垃圾。

  人参茶

  一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。什么食物吃了会让人睡不着?一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人陕西癫痫病治疗比较佳医院则会出现失眠和血压升高问题。专家建议,睡前几小时内最好不要喝人参茶。

  什么食物吃了会让人睡不着?以上这些食物可能都会造成你出现睡不着的情况。长期的失眠,不仅会影响到生活质量,还会危害到你的身体健康。所以,了解一些饮食禁忌,在前不要吃这些会让失眠的食物,就可以提高你的睡眠质量了。

(责任编辑:实习黄美兰)

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