一周减肥食谱安排表_健康食谱

发表日期:2019-10-11 | 来源:养生粗粮保健粥


减肥食谱,对于减肥,饮食是重中之重,如果不能很好的科学控制饮食的热量,很容易导致身体热量转换成脂肪,导致脂肪堆积,让减肥的效率大大降低。下面我们一起看看减肥食谱一日三餐该如何安排?

减肥食谱 一日三餐如何安排?

星期一资阳儿童羊羔疯能治好吗

早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。

午餐:芹菜二米粥。

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、癫痫病可以用手术治疗吗小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

星期二:

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

安徽癫痫病治疗专业医院午餐:番茄豆腐豆芽汤。

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。

调料:盐2小匙。

做法:将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块有没有可以治好癫痫病的方法,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

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