吃什么水果美白皮肤_美丽养生

发表日期:2019-10-11 | 来源:养生粗粮保健粥


    咱们知道最天然的排毒养颜办法就是吃水果,而很多人也很关心领有抗苍老效果的水果。黑色水果由于含有丰盛的色素类物质,而具有很强的抗氧化能力。营养学家说,黑色水果的抗苍老能力远远高过其他水果。

    相比淡色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以加强人体的抵制力。此外,黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于一般水果。下面,为大家介绍多少种常用的黑色水果。

    桑葚
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    桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证实,桑葚拥有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功用。桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,因此女性月经期要少吃,以防寒气过大,引起腹痛。

    中国医学认为桑葚味甘酸,性微寒,领有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等成效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,焦躁失眠周口看癫痫去哪家医院好,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

    乌梅

    乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物,因为它含有大量的有机酸,经肠壁吸引后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

    黑葡萄

 &西安癫痫病医院哪里治疗最好nbsp;  黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

    黑加仑

    又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康拥有很大益处,因此在欧洲和其他一些中央非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑 加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。黑加驻马店市癫痫病研究院仑含有十分丰盛的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、 水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

    营养学家指出:水果都有一个规律,即色彩越深,营养价值越高。即使是同一种类或同一水果的不同部位,由于颜色不同,维生素、色素及其余养分物质含量也不同。因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多养分成分,大家在食用时,最好连皮一起吃。

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