身体健康需要营养 这三种营养物质全家都要补

发表日期:2019-10-23 | 来源:养生粗粮保健粥

导读: 很多人认为,对于营养元素的补充只是上了年纪或者是身体虚弱的人才应该做的。但实际上,对于年轻人,以及运动爱好者来说,有些元素也是必须要及时补充的。特别痉挛性癫痫症状以下三种营养品,老年人和年轻人都要注意补充。……

1.鱼肝油

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虽然大多数人说什么鱼油补充剂都会有好处,但是很多科学家都是鱼肝油的拥趸。人类可以在鱼油中获取的最主要营养成分是欧米伽3脂肪酸,它是美国膳食标准中成都哪个医院癫痫病治的好列入的人体必需脂肪酸,但却很难在平时的饮食中来加以摄入。欧米加3脂肪酸对于心脏、肺和关节来说必不可少,对于那些运动爱好者来说,欧米加3脂肪酸可以帮助我们对抗持续性炎症。

除了欧开封最好癫痫医院米茄3脂肪酸,鱼肝油还会给我们带来丰富的维生素D和维生素A,这都是人体必需的维生素,它们彼此之间的配合,才能帮助形成最好的吸收效果。这两种维生素对于免疫系统来说是必不可少的。

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