保健按摩 不做“斑”美人的好方法

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生粗粮保健粥

  编者按:没有哪个女纸能容忍自己的有一丝不完美,而斑点更是女人的大敌!不想做斑美人?不想变丑?小小的几个保健按摩手法就能满足你!

  自我按摩祛斑美白:

  1、俯卧,令人按摩你背部脊柱两侧足太阳膀胱女性得了癫痫病该如何治疗经(即脊柱与肩胛骨内侧缘之间的纵向区域),自上而下按摩5遍。在肝俞、肾俞、心俞、脾俞、三焦俞等穴位重点按摩。

  2、在腰背中线督脉部位,由上向下推擦5遍,再以脊柱为中线,用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。

  3、用食指按压足小趾爪甲外的束骨穴5-10次。

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  4、用拇指按压手臂部的外关、合谷、曲池等穴,每穴1-2分钟。

  5、最后用手掌擦面20遍。

  自我按摩舒缓心情

  方法:坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨间隙等宽,先用右哈尔滨癫痫哪个医院好掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜。

  作用:理气疏肝。

  生活对策

  1、保持好心情。在中医看来,保持好的心情至关奥卡西平片治疗什么病的重要,要懂得及时舒缓压力,及时宣泄不良情绪,不要让怨气和怒气都郁积在心,引起肝郁气滞。

  2、多食水分充足的水果。如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。这些食品可帮助身体排毒,促进新陈代谢。

  3、保证充足的睡眠。充足的睡眠会让皮肤有光泽,使色素斑颜色减退。

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