防病防不适 人过中年通血管

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生粗粮保健粥

  目录:

  第一章:人过中年要疏通微循环

  第二章:老人如何远离"居丧综合征"

  第三章:等你老了

  第四章:慢半拍让老人生活更惬意

  第五章:健康黄金时期始于45岁

  编者按:人过中年全身微循环就不能和年轻的时候比了。很多人平白无故的发现自己的身上出现一兰州癫痫病的医院是哪家块又一块的瘀血,这就是体内小血管破裂造成了。那么中老年人该如何保护自己的小血管呢?

  人过中年要疏通微循环

  微循环是指人体中微小动脉、毛细血管、微小静脉之间的血液循环。微循环障碍早期症状多为手脚发凉、麻木,抬高时变苍白,下垂时变红紫;皮肤干燥、角化、变脆,毛发脱落;睡眠不好,记忆力下降;头痛头晕,视物模糊,耳鸣、耳聋等。

  头痛头晕:调整脑部微哪家医院治疗男性癫痫病权威循环

  症状:由于脑部微循环障碍,脑细胞代谢产物因血流不畅而不能及时排出,致使血管周围的脑组织发生轻微水肿和淤血,从而导致头痛、头晕、心烦等一系列的脑功能障碍症状,常出现头痛、头晕、健忘、急躁易怒、失眠多梦等。

  应对办法:将双手的十指指尖聚拢,呈鸡嘴状,然后两手交替叩击头顶的正中部位,共叩100下;两手手指再并拢,轮流从额头发际处开始轻拍,向成都癫痫医那家治疗好后一直拍到枕部,再从额部开始,一共拍20遍,早中晚各1次。长期坚持可起到扩张脑部血管、改善血管弹性的作用,使脑部血流量增加,增强排出脑细胞代谢废物的能力。

  视物模糊:注意眼部微循环

  症状:早期往往会出现黑眼圈,并伴随视物模糊、头晕、头痛等症,若看书时间稍长会感到眼涩、眼胀。随着年龄的增加,动脉出现粥样硬化,血管壁粥样硬化斑块有可能脱落,使供应视网四川小儿癫痫病医院,治疗经验分享膜营养的微循环受阻,导致视网膜中央动脉栓塞。

  应对办法:通过冷敷、热敷,使眼部微血管收缩和舒张,在一缩一张中,微血管被激活。微血管内的血液循环得到改善。将袋装绿茶用开水浸泡,待茶水变得温热,取出茶袋(茶水放入冰箱冷藏室中冷却)在眼部热敷10分钟,再把茶袋放到冷却后茶水中2分钟,将冷茶袋敷在眼部10分钟,每日一两次。也可将双手十指交叉固定颈部,头用力向后或左右伸,然后用手抓捏颈后部皮肉由下至上反复两遍,每日3次。

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