午休怎样睡才健康?

发表日期:2020-05-18 | 来源:养生粗粮保健粥

1、创造条件躺下睡。午休时把办公室的椅子拼起来当床,虽然不美观,但有局灶性癫痫发作前症状?益健康。如果办公室空间够大,还可以买一张折叠床回来睡,下午上班叠起来收好,又不占地方。

2、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,贵阳口碑最好的癫痫医院加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。

3、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,,大脑供及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息青少年轻度癫痫的症状 十几分钟再午睡。

4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、、汗孔张大,易患或生其他疾病,也应注意免受风寒。

吕梁有看癫痫病医院吗 yle="text-indent:2em;text-align:left;">5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。

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