手脚冷则全身冷?揭秘人体最怕冷的7大部位

发表日期:2020-05-18 | 来源:养生粗粮保健粥

天气越来越冷,人体有7个部位特别怕冷,一定要首先保护好这些部位,就不怕着凉啦。

双脚。

脚是全身最怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。最好的办法是每天用热脚,每次泡脚20分钟,水温42℃青少年癫痫病去哪治好左右最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。

腰部。

腰部第二怕冷,平时可用双手搓腰:两手对搓后,紧按腰眼处,每天早晚各一次,每次做50~100遍,能温煦肾阳、畅达气血。

头部。

黄石那家治疗癫痫好tyle="text-indent:2em;text-align:left;">头为一身之主宰,天越冷越要给头部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。头部后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。脖子。颈部是人体的“要塞”,冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防、心血管病有好处。

膝部。

保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护山东治疗癫痫膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量。除了冬季,雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

外出一定要给耳朵“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次约5~10分钟。

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鼻子也经常裸露在外,外出时戴个纯棉口罩,但最好不要用围巾遮挡,以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。

背为阳中之阳,如忽视背部保暖,易受风寒之邪入侵,耗伤人体阳气,导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天气好的时候,别忘了给后背晒个“日光浴”,热流会让全身舒服。

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