白领减肥操 久坐也不怕胖

发表日期:2020-05-19 | 来源:养生粗粮保健粥

头部运动

这组动作通过头向不同方向的运动,使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了几岁的小孩看是不是癫痫,挂什么科?锻炼,从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。

动作一: a:两脚分开站立与肩同宽,双臂屈上举,双手伸直置于头上,抬头挺胸,收腹沉肩,两臂尽量向后外展屹。

辽阳癫痫病医院排名榜 eft;">b:两脚与肩同宽,屈膝,双臂由上至下,两肘关节尽量内收,低头含胸,收腹弓背亿。

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动作二: a:两脚站立稍宽于肩,一腿向内屈膝,另一睡眠性癫痫病发的症状 腿直立,同侧手屈臂上举,手伸直置于一侧耳部,并轻轻向下拉引头部,伸展颈侧肌群,重心在直立腿上役。

b:两腿伸直站立,上面的手随着身体的直立,伸直放在头上,收腹挺胸,平视前方。

脑外伤癫娴病是什么症状 lign:left;">动作三: a:两脚前后站立,前腿屈膝,重心在两腿中间,两臂伸直下垂,肩下沉,头部向前伸,拉长颈部的肌肉臆。

b:下肢不动,头向屈腿的一方转动,收下颌,同时两臂屈放于腰部,上体随头部转动。

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