生活小贴士:常见的4种自我按摩

发表日期:2020-05-19 | 来源:养生粗粮保健粥

  我们日常生活中,可以做一些简单的动作,既可以缓解,还能够达到防患于未然的目的。自我按摩可选的种类也比较多,最常见的就有头皮按摩,脸部按摩等四种。

  一是头皮按摩。每周按摩头皮1—2次,有助于促进血液循环,防止头皮、面部北京军海是专科医院吗?万学副医生从服务方面解答皮肤松弛及。洗头时,可取大约5毫升护发品,均匀涂抹在头发上,然后轻轻按摩揉压头皮。具体动作是,第一步:双手食指、中指和名指并拢,从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩,慢慢上移,直至前额发际线,重按摩两次;第二步:双手掌心分别置于太阳穴处,轻轻旋转按摩5—8次。

  二是脸部按摩。脸部按摩有助于消除疲劳,改善皮肤血液循环,促进面部肌本溪治疗癫痫重点医院 肤新陈代谢,使面容更靓丽。洗浴之后,可以上下划圈按摩面部,更有利于皮肤对护肤霜等美容产品的吸收。具体动作如下,第一步:依据个人喜好,选择美容精油(约10滴)或按摩霜(一个樱桃大小),在掌心抹匀后,自下巴开始向上划圈按摩;第二步:双手食指、中指和无名指并拢,从耳后一直按摩到锁骨,按摩要有一定力度,以感觉微酸为宜。

  三是蒸汽。松原癫痫病医院哪最好 g>在浴室做面膜最好选择膏状的,比纸质面膜活性更强。保湿型膏状面膜除了能更好锁住水分之外,还适宜配合浴室蒸汽使用。具体动作如下,洗脸后用毛巾擦干皮肤,以增强面膜贴合度;然后将面膜挤在手背上,用蘸取,先涂抹面颊,之后分别向额头、下巴和方向伸展,最后涂抹脖子。

  四是按摩除。洗浴后,肌肤柔软,利用磨砂角质霜,从四肢末端开始慢广西癫痫病医院哪好慢划圈向上按摩,有助于去除死皮,比如使用角质霜从大腿开始向臀部按摩,有助于减少“橘皮”组织。知道了沐浴时该如何按摩,同时,按摩时要注意死角,背部易使脂肪沉积,滋生,按摩时应反手伸展到后背各处。

  面部按摩可以达到美容美肤等效果,头部按摩可以促进血液循环。所以小编还是建议大家学一些自我按摩的方法,既省钱还有助于健康。