马虹陈式太极拳 做一动作让你防治癌症

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生粗粮保健粥

随着人们生活水平的提高,很多人追求。近几年因为环境及的污染,人们对养生的要求越来越高,太极拳的特点在养生中受到重视,太极拳的好处深受人们的喜爱,下面先学习一下马虹。

目录

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马虹陈式太极拳

陈式太极拳是我国太极拳起源最早的门派,其有很高的养生价值,是当代人养生的“一桶金”。

简介

马虹,陈式太极拳名家。河北深州人。原名郭毓塑。1948年毕业于华北联大中文系,长期从事教育、写作和编辑工作。因身体病弱,于1961年开始学习太极拳。后体质改善,对太极拳倾心研习,执著勤奋。

1972年拜师陈照奎学习,刻苦用功。20世纪70年代曾三次赴北京、两次去河南跟随陈照奎学艺,并分别于1977年、1979年、1980年三次将老师请至河北石家庄家中居住传艺。

练习太极拳不仅能达到强身健体的效果,还能修身养性,太极拳是一门人生的哲学,太极拳教会我们做人之道。

系统学习了陈式太极拳的套路、推手、拆手、桩、大杆、太极尺等功夫,尽得陈照奎宜昌治疗癫痫病的正规医院拳理、拳法真髓。

理论和实践并重,在全国各种学术性会议和刊物上发表多篇论文,如《陈式太极拳的健身性、技击性和艺术性》、《中国传统文化与太极拳》、《太极拳的修炼工程》、《松活弹抖论》等,获得好评。

多次在河北、江西、天津、广东、广西、山东、湖南、江苏、浙江、云南、吉林等地及海外多个国家和地区传授陈式太极拳。

太极拳近几年在临床上不断的被运用,修炼太极拳的病人康复非常快,经常练习能提高身体的免疫力,达到延年益寿的作用。

1982年倡导成立了石家庄“陈式太极拳研究会”,在石家庄建立了多个陈式太极拳辅导站,创办了《陈式太极拳研究》刊物。出版有《陈式太极拳拳法拳理》、《陈式太极拳体用全书》、《陈式太极拳技击法》、《陈式太极拳拳理阐微》等著作。

为河北省石家庄市武术协会副主席,石家庄市陈式太极拳研究会理事长。1994年被河南温县国际太极拳年会评为全国当代十三名太极拳大师之一。1988年离休后石嘴山哪家癫痫医院正规,专心从事太极拳推广研究工作。

马虹陈式太极拳学习的三个阶段

第一阶段“着熟”

就是盘架子,是太极拳的基本功。要求身法正确,按照心静、体松、 头正、竖项、壮面、含胸、拔背、沉肩、坠肘、塌腰、 松脊、提肛、泛臀、圆档、开胯、屈膝、抓地等一系列动作要领。

通过无极站桩、太极和盘架子的练习,初步掌握太极拳的规律,体现太极拳的运动特点。此阶段,开始会有猛打、猛冲、猛起、猛落、猛甩,有 断劲、僵劲、顶劲、丢劲,系正常现象。

事实上,不如 此则周身骨节便松不开,内气便引不动,这正是陈氏太 极拳以外形引内气的独特锻炼内劲法,是拳术入门的必经之路。这个阶段最好能练五年的好功夫,才能为以后打下坚实的基础。

第二阶段“懂劲”

就是配合推手 练内劲,就是须练到上虚下实、外柔内刚,外如处女,内似金刚,也就是以气摧形的方法。小儿癫疷病症状军海勊要求做到气不到形不到,气到形才到,使外形与内气相结合。运动时无暇思索,不犯迟疑,不其而然,心到意随,完全出于自然。

并通过推手不断校正拳架,掌握粘、游、连、随、腾、 闪、折、空、拥、棚、挤、按、活十三字的含义和用法, 再辅以二路炮捶及刀、枪、剑、杆等器械的练习。这样“千回万转多多演,功到熟时巧自生”。经过数年好功夫,此阶段才可告完。

第三阶段“阶及神明”

这是陈式太极拳的最高阶段,也是最难达到的阶段。不过如果你能够保持恒心,同时按照太极拳的规律与原则,按部就班、踏踏实实的进行太极拳的学习,还是很有可能达到这个阶段的。

在这个阶段,我们对太极拳应该达到了融会贯通的状态,能够使自己的动作浑然天成难发现破绽。这个阶段太极拳的韵味是无穷无尽的,是可以长期进行体会的。

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