春季养生您知多少? –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生粗粮保健粥

草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。春天,阳气升发,是万物复苏的季节,到处充满着生机和活力。人们应顺应春季的特点,做到早睡早起,居有定时,适当锻炼,精神、情绪旷达舒适。同时,还应该注意饮食,以顺应天时,达到保健养生的目的。那么,春季该如何养生呢?怎样调整饮食和进行锻炼呢?成年人癫痫病怎么办?p>

春季养生 重在养肝

春夏养阳,秋冬养阴 。五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。所以,养肝首要一条是调理情志。

现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容庆阳治疗癫痫的医院易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪。在饮食上要注意全面营养,按时就餐;新鲜熟透的水果,有益于健康。

省酸增甘 以养脾气

《千金方》载,春季饮食宜 省酸增甘,以养脾气 。春天是肝旺之时,多治疗癫病疾病正规医院食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃。此时宜多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等,有利于发寒散邪,扶助阳气。

饮食清淡 多饮开水

由冬季的厚味转变为清淡饮食,饮食宜温热,忌生冷哈尔滨市专治癫痫的医院。在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免上火。

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