缓解痛经的办法 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生粗粮保健粥

痛经有些患者比较严重,有些患者没太多感觉。痛经的原因不少,一些是因为着了凉,一些是生理方面的原因,一些是因为劳累过度,一些是身体素质不好,还有另一些是因为缺钙。具体病因最好要看个人的情况,并且针对病因进行治疗。那么,缓解痛经的办法都有哪些呢?

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缓解痛经可以参考的措施如下:

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1:补充矿物质

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钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。 72so.net

2:服用止痛药 dedecms.com

当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。

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3:做运动 72so.net

尤其在月经来潮长沙治疗癫痫病医院哪家最好前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

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4:服用维生素 中国硬气功网

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。 dedecms.com

5:禁酒 本文来自织梦

假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。 copyright dedecms

癫痫症的治疗> 6:泡矿物澡 dedecms.com

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。 本文来自织梦

7:练习瑜伽操

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练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。 织梦内容管理系统

8:少食含咖啡因的食物 dedecms.com

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可宁波癫痫治疗好医院,治疗靠谱吗能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。 72so.net

9:保持温暖 72so.net

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。 copyright dedecms

健康网提醒您,倘若痛经非常严重,又或是存在其他疾病的话,务必要及时就医,如此才能有效缓解痛经,否则只会耽误治疗时机。

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