女人如何补血美颜 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生粗粮保健粥

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女人如何补血美颜
发布时间:2012-10-04 16:41:12 浏览:11819 来源:
人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽,所以要养颜先补血。对于女性来说,追求面容艳丽选择癫痫病医院时有哪些要注意的,身材窈窕,应重在养血,补血养颜是女性保健的第一步。女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
饮食调养:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃甘肃癫痫病医院在哪里、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
中药调养:
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、昭通市癫痫病知名专家玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生:
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在武汉什么医院治疗癫痫好电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法:
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

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