精子成活率低怎么回事 男人吃什么能补精子 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生粗粮保健粥

2016年05月29日19:18 编辑:传奇养生网

精子质量直接关系到下一代的孕育和男人的自信问题,所以如何提高精子质量,是每一个男人都要思考的问题。其实生活中一些不良行为容易损伤精子,护精一定要避免这些不良习惯。下面教你13招提高精子质量,男人一定要留意哦!

养生导读:男人的精子质量很重要,正常男性的精子应该是乳白色或是淡黄色的。高质量的精子产出优质的后代,所以提高精子的质量和数量都非常重要。男人吃什么能补精子?下面就一起来看看吧。

男人吃什么能补精子

1、吃富含锌的食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。

2、吃富含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

此外,如山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

3、吃富含维生素的食物

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

4、吃蛋白质与精氨酸

在我们生活中,很多济宁治疗癫痫病,哪家医院专业食物都伴有高蛋白质,是形成精液的主要原材料。比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

5、吃富含性激素的食物

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

6、吃性激素食物

男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。 日常13个细节提高精子质量

精子质量直接关系到下一代的孕育和男人的自信问题,所以如何提高精子质量,是每一个男人都要思考的问题。其实生活中一些不良行为容易损伤精子,护精一定要避免这些不良习惯。下面教你13招提高精子质量,男人一定要留意哦!

男性强肾补精血食疗方

1、归芪参枣鸡汤

当归、党参、黄芪各10克,大枣10枚,生姜30克,乌骨母鸡1只,调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块,诸药布包,加清水适量,同炖至乌鸡烂熟后,去药包,葱、椒、盐、味精等调味服食。

可补益气血,滋阴育精,适用于精气不足,每临即泄,心慌气短,肢软乏力等。

2、老母鸡滋补汤

炙黄芪、山药各30克,党参、当归各10克,老藕1000克,老母鸡1只,调料适量。先将母鸡去毛杂,洗净;余药布包,老藕切块;调味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包,同放锅中,加清水淹没,武火煮沸后,转文火炖至鸡肉烂熟,去药包及调料,食盐、味精调味服食。

可益气养血,适用于男子精血不足的食补、食疗。

3、何首乌炖鸡

何首乌30克,大枣10枚,生姜30克,母鸡1只,调料适量。先将母鸡去毛杂,洗净,诸药布包,纳入鸡腹内,放沙锅中,加清水适量,文火煨至鸡肉烂熟后,去药包,纳入葱、椒、食盐、味精等调味,煮沸,佐餐服食。

可养肝血,补肾精,适用于肝血不足,肾精亏虚所致的精液量少,无精等。

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4、二胶鸡汁粥

阿胶、鱼鳔胶各5克,鸡汤1大碗,大米50克,食盐适量。先将大米淘净,加鸡汤及清水适量煮粥,待熟时调入二胶,烊化后,纳入食盐,再煮一、二沸即成,每日1--2次。

可补益精血,适用于男子阳萎,早泄,精液量少等。

5、元肉当归鸡

元肉、当归各30克,母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下,切块,文火炖至半熟后,下元肉、当归、共炖至熟后服食,每周2--3剂。

可滋补精血,适用于遗精频作,心悸,失眠,多梦等。

6、归芪蒸鸡

母鸡1只,炙黄芪100克,当归20克,调料适量。先将归芪布包,母鸡去毛杂,洗净,放入沸水锅内氽透,取出,放入凉水内冲洗干净,沥净水份,纳归芪于鸡腹中,放盆内,摆上葱、姜,加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等,用湿棉纸将盆口封严,上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内,文火煨炖,即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等,味精、食盐调味服食。

可滋补精血,适用于男子精血不足所致的早泄,遗精,精少及无精症等。 日常13个细节提高精子质量

精子质量直接关系到下一代的孕育和男人的自信问题,所以如何提高精子质量,是每一个男人都要思考的问题。其实生活中一些不良行为容易损伤精子,护精一定要避免这些不良习惯。下面教你13招提高精子质量,男人一定要留意哦!

男人补精子注意事项

1、戒烟

很多男性朋友都知道吸烟有害健康,而且常常吸烟会导致家人跟着吸二手烟,也容易导致家人受到影响,除此之外也会损害您的精子。据研究表明,常常吸烟的男性朋友的精子容易出现异常,比如少精症、无精症、死精症等等,这都会影响到男性的生育,就算是让妻子怀孕了也会导致胎儿发育不良,因此如若男性朋友想要生孩子了,那么首先就得戒烟。

2、作息规律化

社会的发展,让人们的压力不断增长,尤其是男性朋友,更是需要努力工作,这就导致男性的休息远远不如女性规律,在加上长时间的身心疲惫,就容易导致内分泌失调,这不仅影响了男性的性功能,还会影响到男性的精子质量。

3、适当的运动

男性常常是缺乏运动,再加上久坐,往往会让男小儿癫痫病的早期表现性朋友的身体虚弱,而虚弱的身体也会让男性朋友的精子质量降低。因此男性可以适当的进行运动,这样不仅能够增强体质,还能提高疾病的抵抗能够,无形中也就增加了精子活跃程度。

4、不要长期禁欲

很多人认为如若长时间禁欲,当下次性生活的时候就能够提高生育能力,其实这种观念是错误的,长时间不射精往往会导致男性朋友的精子密度高,从而使得精子的活力差,死精多,因此男性朋友需要适当的安排性生活时间。

5、放松心态

不良的精神状态也会影响到男性的精子成长,因此男性朋友可以适当的放松一下,比如游泳、散步等等,然后还可以尽情的享受性福生活。

我们不仅需要了解男人吃什么补精子,而且也要从生活小事中保护自己的精子哦。

养生导读:很多男人不育是因为精子成活率低,那么精子成活率低是什么原因,精子成活率低怎么办呢?怎样才能提高精子的活力呢?下面养生之道为您分析精子成活率低怎么办,看看吧。

精子成活率低是什么原因?

男人的精子成活率低就是我们常说的弱精症,一般导致这种疾病的原因是有许多。弱精症多是由于日常的不良习惯造成的,或者是由于男人的体质较差,患有一些疾病导致的。

1、桑拿蒸汽

很多男人去洗桑拿和蒸汽浴室,这是不好的习惯,因为高温对精子的杀伤力非常大,并且还会抑制精子的生成。

2、精神压力

现在很多男人都忙于工作,压力自然会产生,男人的精神压力过大,对于自身的健康是有影响的,并且也会严重的影响精子的质量,所以男人一定要学会调节,放松心态。

3、疾病影响

一些疾病也会影响精子的成活率。导致弱精子症的原因有附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症,精索静脉曲张,免疫及内分泌因素染色体异常等。

①睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱,精液量少。

②精浆变异,如附睾、精囊、前列腺等有炎症时,酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。

③若存在抗精子抗体,也可以使精子凝集,从而失去了活动能力。

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4、紧身内裤

不要长期穿紧身内裤。长期穿紧身内裤会使局部温度升高,抑制生精,有资料表明,如温度超过39度,则有可能抑制生精半年多。

5、过度肥胖

过度肥胖会导致腹股沟处温度升高,就会损害精子的成长。这和自己的体质是有关系的,所以男人要经常的锻炼身体,提高自身的免疫能力。

精子成活率低怎么办?

1、饮食调理

如果出现了精子成活率低的现象,那么就要通过饮食来调节,在蔬菜中的一些维生素有利于精子的成长,提高精子成活率的食物主要有:熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等,这些都是可以改善精子质量的蔬菜。所以男性朋友在饮食中,可以多吃一些蔬菜和水果,补充所缺失的维生素。

荔枝可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。

2、生活方式

调整起居,精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等对于精子活力低的治疗都是没有好处的。

按时接种疫苗,养成良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子,抑制精子的生成和存活,所以在备孕期间要尽量少去这些地方。

烟草中含有损害精子的成分,所以男性在备孕期间,只有戒烟才能有效的确保精子的成活率和精子的质量。平时最好也不要吸烟,吸烟不仅影响自己的身体,还可能对爱人造成伤害而影响怀孕。

精子成活率低怎么办,看了以上养生之道的分析介绍,您了解了吗?

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