儿童豆浆食谱 豆浆机做五谷杂粮食谱 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生粗粮保健粥

2015年12月26日07:49 编辑:传奇养生网

豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素,并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白,在欧美享有“植物蛋白肉”的美誉。豆浆营养价值与牛奶相近,蛋白质含量高达2.56%,比牛奶还要高。豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质,铁的含量是牛奶的25倍。儿童常喝豆浆有益身体健康发育,但一岁以后的幼儿才可以喝豆浆,而且不能多喝。

五豆红枣豆浆食谱

原料:黄豆,黑豆,青豆,豌豆,花生米,红枣,清水适量。

制法:

1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6―16小时,备用。

2、将红枣洗净去核。

3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中,石家庄治疗癫痫哪家最好杯体内按规定加入清水,接通电源十几分钟,五豆红枣豆浆就做好了。

小提示:

1、煮豆浆时,豆浆表面产生的泡沫容易造成“假沸”现象,其实此时的温度不到100度,而饮用未煮熟的豆浆会使人中毒,因此煮豆浆时务必保证煮沸5分钟以上才可饮用。

2、豆浆不宜与果汁一同饮用,因为果汁中富含的维生素C容易使豆浆中的蛋白质凝结,造成腹胀、不易消化。

3、豆浆不宜空腹饮用,最好搭配一些碳水化合物一同食用,比如馒头、面包等小点心,这样才能使豆浆中的营养物质被人体充分吸收。

不少家庭会物尽其用,豆浆机的用途不仅限于做豆浆,大家想法各异,替豆浆机想到了很多的不同的做法,其中用豆浆机做五谷杂粮就是其中一种。下面让我们来了解一下豆浆机做五谷杂粮的食谱。

1、绿豆浆

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用料:绿豆、白糖、清水适量。

做法:

1、将绿豆洗净,浸泡6-16小时。

2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。

功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

2、栗子燕麦豆浆

用料:干豆40克(湿豆90克,湿豆1哪里找靠谱的癫痫病医院又2/3杯),生栗子25克(4颗左右),燕麦20克。

做法:

1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用;

2、将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线;

3、接通电源,选择"五谷"键,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源,制作完成。

营养特色:栗子厚肠胃,补肾气。

3、五豆豆浆

用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。

做法:

1、五种豆类浸泡6-16小时,备用;

<手术治疗癫痫病大概需要多少钱?p> 2、将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

4、红枣莲子豆浆

用料:红枣(去核)15克,莲子肉15克,黄豆50克,白糖50克,清水适量,糖适量。

制法:

1、黄豆浸泡6-16小时;

2、将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤;

3、趁热往杯内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

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